Год эффективности: мои ресурсы

#0challenge

Темой эффективности я начала заморачиваться когда ожидания от себя выросли настолько, что начали доставлять дискомфорт.

Спустя 5 лет после начала карьеры я с ужасом осознала, как жутко восприятие мира меняет наше восприятие. Что «достаточно» или «недостаточно» — это вопрос восприятия, а не реальных фактов.

Я поняла, что деньги — хоть и важный ресурс, но не ключевой, потому что (в это странно поверить) но в деньгах мы не ограничены. Время — совсем другое. Проведя исследование того, как мы воспринимаем мир, я выделила ресурсы, которыми оперирую, чтобы планировать свою жизнь.

2/3 нашего мозга не понимают, что есть будущее, и что «будущий я» — это не чужой человек, а мы сами. Всякий раз оставляя гору посуды «на завтра», мы оставляем ее не кому-то, а себе.

Внимание или фокус

Внимание или фокус — это самый дорогой ресурс. Человек физиологически может концентрироваться на чем-то 40 мин подряд. Дальше — мы отвлекаемся, а усиленная концентрация больше 40 мин заканчивается часами мучительной неспособности думать или прокрастинацией.

Почему этот ресурс дорогой:

1. Его мало, мы так устроены, что для получения дофамина нам нужно отправиться на поиски чего-то интересного.
2. Мы его не контролируем — 2/3 нас — это рептилия и обезьянка, которых интересует еда и развлечения здесь и сейчас, в то время как наши будущие успехи зависят как раз от отказа от удовольствия сейчас ради успеха потом.
3. Нас легко могут отвлечь бесполезные задачи — мы не можем заранее оценить, что стоило нашего внимания, а что нет.
4. Если мы настроены на восприятие мысли/человека — то нам это пойдет на благо, если нет — это бесполезно растраченное внимание.

Что усиливает внимание: большое кол-во энергии, высокий волевой ресурс.

Важно! Маркетологи знают, что наша работа сфокусирована вокруг управления вниманием. Пользователь авансом дает нам сколько-то внимания, и наша задача за это время выторговать еще немного внимания, чтобы пользователь принял решение в нашу пользу.

Воля — способность принимать решения в условиях неопределенности

Есть прекрасная книга «Сила воли», она описывает как именно наш умный мозг управляет нами вопреки тому, что почти не имеет доступа к нашему телу 🙂

Если кратко, мы можем ограниченное количество раз в день принимать правильные решения и контролировать себя в плане выбора. Расход волевого ресурса на рутинные задачи, которые повторяются изо дня в день — это та причина, по которой успеха добивается 5% людей.

Воля — это наша способность творчески решать задачу, анализировать все варианты и выбирать наилучшее для нас. Когда мы расходуем этот ресурс на наши творческие цели или бизнес — это ведет нас к успеху в будущем.

Но многие из нас тратят волевой ресурс на «Что надеть» «Что поесть» «Куда пойти погулять».

Силы или энергия

Этот ресурс очень связан с состоянием нашего тела. Мы расходуем энергию на все, что происходит после того как мы открыли глаза утром, и расходуем немного энергии даже для того, чтобы спать.

Само по себе наше тело может очень много. Но мозг постоянно рассказвает телу или о его немощности и слабости, или наоборот, о сверхусилиях.

Этот ресурс необходим для того, чтобы извлекать остальные ресурсы. У каждого из нас есть так называемое «состояние потока» — это работа над чем-то в состоянии, которое не расходует энергию, а наоборот, восстанавливает ее.

Его наполняет удовлетворение базовых потребностей, а также разрешение психологических проблем, которые вызывают у вас Стыд, Вину, Страх. Эти три демона отжирают силы так, как ничто другое.

Что восстанавливает энергию: еда по голоду и аппетиту, здоровый сон, активное движение, регулярный секс, смех, красота вокруг, чувство, что все на своих местах.

Расходует: любое действие, занудные дела, Страх, Стыд, Вина, физические нагрузки.

Можно и нужно вкладывать все остальные ресурсы в повышение комфорта, чтобы получать больше энергии из сна, еды, физических упражнений. Мы берем энергию из себя самого, из нашего восприятия себя и своего места в этом мире. Всякая работа над собой повышает энергию.

Творчество (Вдохновение)

Это наша способность придумывать нестандартное решение задач. Способность к творчеству развита у всех людей неравномерно, но речь здесь идет не об умении рисовать или танцевать, а о природной расположенности к изобретению решений.

Недостаток — это расход творческой энергии на изобретение решений для проблем, решения для которых уже существуют.

Ресурс мною мало изученный и непредсказуемый. Вдохновение приходит ко мне в любое время и в любых состояниях, я просто бросаю все и поддаюсь течению волны, создавая идеи.

Рутины (привычки, автоматизация жизни)

Этот ресурс недооценен людьми очень сильно. Это способность нашего мозга к экономии воли и творчества. Привычки — двигатель прогресса.

Большинство задач требуют инвестиций каждый день по 10-40 минут, а не надрыва и 24-часового запоя. Правильно выработанные привычки расходуют только силы и время, иногда экономя деньги и позволяют добиваться выдающихся результатов.

Наш мозг очень хочет все оптимизировать, потому если мы не вырабатываем полезные привычки, «слоты» нашего мозга под это занимаются всяким вредным бредом типа «курить», «грызть ногти» и т.д. Вредные привычки — ответ на психологические проблемы, которые мозг пытается решить таким образом погружая нас в примитивное младенчество.

Например курение — это активизация сосательного рефлекса в социально приемлемой форме, которое дает нам (рептилии внутри нас) огромное чувство безопасности.

Примеры привычек: чистка зубов, зарядка, готовка еды, курение.

Коммуникации (Возможности)

Этот ресурс — это наши знакомства, круг общения и репутация. Я долго сомневалась, ресурс ли это, а потом поняла что да, таки ресурс. Время, внимание, силы — все это мы тратим на общение с другими людьми и помощь им. И за это они помогают нам.

Значение репутации переоценено — ею легко можно манипулировать.
Я узнала об этом в 2004 году, когда Юлия Тимошенко снова вернулась в большую политику. Я спрашивала — не эту ли женщину в 1996 году разыскивал Интерпол? Родители пряча глаза отвечали «это политика, это сложно».

Реальность состоит в том, что мы будем общаться и работать с людьми, до тех пор, пока имеем от этого какую-то ценность. + в карму — тоже ценность, за неимением какой-то другой ценности 🙂

Круг общения влияет на наше поведение, потому нужно постоянно расти, выбирая все более и более растущее окружение.

Работает эффект синергии 1+1=3. Ужин с незнакомцем может закончиться предложением о работе или ключевым контрактом. Но не все незнакомцы — носители ценной информации, да и мы не всегда готовы к восприятию.

Это пассивный ресурс, он качается сам по себе при наличии: деятельности, которая имеет ценность и правильного позиционирования и социализации. В век информационных технологий — важно поддерживать свой имидж на уровне.

Время

Это самый простой и второй по ограниченности ресурс. Если вам не хватает времени — значит вы не имеете контроля над вниманием, и у вас мало сил. Когда речь идет о детях, часто говорят «качественное время».

Качественное время — это когда вы занимаетесь тем, чем можете заниматься только вы и это приносит вам удовлетворение и при этом развивает вас, помогает завтра быть лучше чем сегодня.

Все остальное нужно автоматизировать или делегировать, потому что делая работу за своих подчиненных вы лишаете будущего не только их, но и себя. Они не делают то, что нужно, чтобы обучиться, а вы — не делаете на самом деле сложные задачи, которые отложили ради того, чтобы делать простые и понятные дела и потом оправдываться что никто ничего не делает, потому я вынужден делать работу за них.

Деньги

Это в каком-то смысле несуществующий параметр 🙂 Потому что деньги — это производная времени и ресурсов. С одной стороны деньги решают в области комфорта и доступа к материальным ресурсам, а также позволяют экономить все перечисленные выше ресурсы. Но фокус на экономии чисто денег приведет вас к усталости, рутине и занятии не своим делом.

Деньги в вашу жизнь попадают активно или пассивно. Активно — это самозанятость, а пассивно — через ваши активы.

Для всех самозанятых людей деньги в конечном счете это их время работы умноженное на часовую ставку. Для предпринимаетелей — это вопрос того, как работают их активы.

Когда мы самозаняты, мы получаем больше всего денег когда все ресурсы выше прокачаны выше 50%. Когда мы предприниматели, т.е. сами не работаем — 50% прокачки ресурсов позволяет нам строить системы, которые приносят в тысячу раз больше денег чем стоят сами 🙂

Пока денег мало, т.е. их не хватает, чтобы купить все, что хочется — их лучше инвестировать в накопление других ресурсов, пусть в долгосрочной перспективе.

Когда денег достаточно — наибольшее удовольствие инвестировать их а) в новый опыт б) в терраформирование — в изменение мира вокруг себя.

Во что точно стоит инвестировать деньги: здоровье, красота, комфорт, качественная еда, новый опыт и знания.

Важно также не давать мошенникам манипулировать своим собственным невежеством и не давать себя разводить на покупку антинаучных товаров для здоровья, которые не решают наших настоящих проблем.

Когда мы пересчитываем деньги обратно в чистое время, пониманием, что лучше всего не тратить их на вещи, которые не пополняют наши ресурсы. Некоторые расходы приводят только к разочарованию, лишнему весу и усталости…

Когда мы тратим ресурсы и в замен получаем только растрату ресурсов — это энтропия в чистом виде. Мы еще называем такую деятельность бессмысленной. И когда речь идет о деятельности, которую мы не можем не делать, мы ищем тех, кому она была бы полезна, чтобы на уровне всего человечества делать полезное.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *